不安な日のシャワー — 感覚が心を支えるとき

不安は頭の中から始まります。その渦から私たちを引き出すのは、意外にも単純な感覚です。

不安な日、温かい水が背中を流れるとき、「今、背中が温かい」と意識的に思ってみてください。

香りを選ぶときは、ラベンダー、カモミール、サンダルウッドなど神経を落ち着かせる系統を選んでください。

シャワーを終えた後、体の各部位に「ありがとう」と語りかけてみてください。