불안은 머릿속에서 시작됩니다. 그 소용돌이 속에서 우리를 꺼내주는 것은 의외로 단순한 감각입니다.
불안한 날, 따뜻한 물이 등을 타고 흐를 때 ’지금 내 등이 따뜻하다’고 의식적으로 생각하세요.
향기를 선택할 때는 라벤더, 캐모마일, 샌달우드처럼 신경을 안정시키는 계열을 고르세요.
샤워를 마치고 각 부위에 ’고맙다’는 말을 건네보세요. 욕실을 나설 때, 조금은 가벼워진 자신을 발견하게 될 것입니다.
불안은 머릿속에서 시작됩니다. 그 소용돌이 속에서 우리를 꺼내주는 것은 의외로 단순한 감각입니다.
불안한 날, 따뜻한 물이 등을 타고 흐를 때 ’지금 내 등이 따뜻하다’고 의식적으로 생각하세요.
향기를 선택할 때는 라벤더, 캐모마일, 샌달우드처럼 신경을 안정시키는 계열을 고르세요.
샤워를 마치고 각 부위에 ’고맙다’는 말을 건네보세요. 욕실을 나설 때, 조금은 가벼워진 자신을 발견하게 될 것입니다.