シャワー前のストレッチ — 体を開き水を迎える方法

シャワーを始める前に、たった2分だけ投資してみてください。首をゆっくり左右に回し、肩を前後に大きく回し、腰を軽くひねってみてください。

硬直した筋肉に熱いお湯が当たる時と、すでに少しほぐれた筋肉にお湯が当たる時の差は大きいです。

ストレッチはシャワーを始めるための準備でもありますが、それ自体が一つの儀式です。

ドアを開け、息を整え、体をほぐし、そして水の下に立つ。この四つのビートが一つの儀式になります。