샤워를 시작하기 전, 딱 2분만 투자해보세요. 목을 좌우로 천천히 돌리고, 어깨를 앞뒤로 크게 돌리고, 허리를 가볍게 비틀어 보세요.
경직된 근육에 뜨거운 물이 닿을 때와, 이미 약간 풀린 근육에 물이 닿을 때의 차이는 큽니다.
스트레칭은 샤워를 시작하기 위한 준비이기도 하지만, 그 자체로 하나의 의식입니다.
욕실 문을 열고, 숨을 고르고, 몸을 풀고, 그리고 물 아래 서는 것. 이 네 박자가 하나의 의식이 됩니다.
샤워를 시작하기 전, 딱 2분만 투자해보세요. 목을 좌우로 천천히 돌리고, 어깨를 앞뒤로 크게 돌리고, 허리를 가볍게 비틀어 보세요.
경직된 근육에 뜨거운 물이 닿을 때와, 이미 약간 풀린 근육에 물이 닿을 때의 차이는 큽니다.
스트레칭은 샤워를 시작하기 위한 준비이기도 하지만, 그 자체로 하나의 의식입니다.
욕실 문을 열고, 숨을 고르고, 몸을 풀고, 그리고 물 아래 서는 것. 이 네 박자가 하나의 의식이 됩니다.